筆趣閣

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第179章 健身计划（第1页）

“师尊，我们今天要学什么啊？是上天入地的法术，还是飘逸优雅的剑术？”

殷星柠雀跃地问，期待着沈知言的回答。

沈知言双手抱着胸，不紧不慢地说道:“不急，在开始练习之前，我得先了解一下你的基础情况。”

“你现在芳龄多少？”

“十五……”

“嗯，修为呢？”

“炼气九层，师尊，我的修为是不是有点低了？”

“是有点，不过这不重要。”沈知言摇了摇头，继续问道，“最后一个问题，你有接触过剑术吗？”

“没有。”

听到这最后一个回答，沈知言皱起了眉头，终于是面露难色了。

嘶……这跟塞给我一个凡人有什么区别？与其说是来进修，倒不如说是来体验生活的，但万一人家真的想学那么一招半式呢？

看着表情在不断变化的沈知言，殷星柠心里有些忐忑，有点害怕对方会因为自己什么基础都没有而将自己逐出师门。

最后沈知言斟酌了一下发言后，又问道:“那你……想不想在这几年的时间里变得更强？”

“想！能变得更强就是我入宗修炼的目的！”

“那好，既然你有这个觉悟，那我便会跟其他弟子一样严格要求你了，若是半途而废，以后我可都不会再教你半分，你可明白？”

“弟子谨听教诲。”

“那好，这剑你先拿着。”说着沈知言丢了一把木剑到殷星柠的怀里，“初学者练基本功用木剑即可，接下来教你一些基本功，虽然对战斗没什么帮助，但这都是你练起他剑式的基石。

也就是要练平衡，练在各种姿势下，还能保持基本的平衡，把核心练稳。

“手抬高，胸往前挺一挺。”沈知言抱着戒尺，围着殷星柠转，时不时用戒尺纠正她的动作。

就像当初她带着叶凝霜练剑一样。

“师……师尊，还有多久，我……我快坚持不住了！”殷星柠拼命保持住身体的平衡，咬牙切齿般地在喉咙挤出这几句话来。

“别急，还有十几秒，坚持！女人不能说不行！”

“我……我真坚持不住了！”

殷星柠啪叽一声跌坐在地上，一旁在看着自家公主练剑的墨雨也是第一时间冲上来把殷星柠扶起来。

“休息一会，待会再练。”

沈知言平静地说道，心里开始盘算着训练计划。

殷星柠的肌肉量比想象中的还要少，就一分钟都坚持不下来，日后的练剑计划都很难再进行下去了。

看来得从力量和体能开始下手了。

她也仔细回忆了一下当初带叶凝霜练剑的时光，那会女主她体能和力量都很不错，再加上每天都有参加晨练，练剑的时候也没怎么操过心。

对哦，让公主也去晨练不就好了，清晨去拉练最能强身健体了，而且灵气也能更好地入体帮助她增长修为，就这样练一段时间估计很快就筑基了，肌肉量上来了练剑也轻松地多了。

没错，这就是公主的健身计划。

不过……怎么一直感觉有人盯着我呢？看得我有些毛骨悚然了。